我今年 21 岁，感到沮丧

过度的精神压力会导致失眠、抑郁、焦虑和强迫症。 它会导致许多精神和心理问题。 平时需要调整心态，出去走走，放松一下，多做有氧运动，多和积极向上的人交流，放松一下自己。

你感到沮丧和精神压力。 这种情况可能会导致高血压、休息和睡眠不佳、疲劳、记忆力、注意力不集中，还可能影响您的情绪。 如果时间长了，可能会影响抵抗力，导致人们患上某些疾病。 因此，需要到精神卫生中心就医，并在精神科医生的指导下及时治疗。