杭州市区治失眠哪里安全可靠

情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。聽

你好，失眠的因素可见于压力大、情绪刺激、神经衰弱、肾虚、气血亏虚等导致。
建议，可以使用安神补脑液、睡安胶囊等药物治疗。就医可去正规医院，另外要调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。

抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要，建议你调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流。
经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

你好，生活的打击、工作和学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等会使人产生心理和生理反应，引起神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
躺在床上难以入眠的你是不是在想问题，心情焦虑或是郁闷等，这些都是致使失眠要素之一。在挑选失眠多梦的医治办法时，注意心情上的调度，不要让白日作业或是生活中的事端随同你入眠，影响你的睡觉质量，或许你就能轻松的脱节失眠的困惑。

您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助同时也可以联系一下心理医生。