概述
週末同事小王搬家，上班時看到他一幅很痛苦的樣子，問他後才知道，原來用力過度，肩周發炎了。給小王的生活帶來了很多不便，我認為，預防肩周炎，要從平時生活做起。
步驟/方法：
1、 要保持正確的坐姿和站姿，特別是那些在辦公室工作的人和經常寫東西的人，長時間一個姿勢對身體有害，要一段時間後就活動一下。
2、 要加強身體鍛鍊，尤其是關節部位的活動，比如打太極拳，或者使用拉力器、啞鈴及雙手擺動等運動，但要注意運動量不要過強，過硬，否則會造成軟組織的損壞。
3、 要注意關節部位的保暖，不要長時間受風吹，尤其是在夏天，天氣熱，都喜歡吹空調，很容易導致肩周炎的發生。
