如何預防肩周炎

　　(1)從青年時期做起，積極主動參加體育鍛煉，持之以恆。如跑步、醫療體操、廣播操、太極拳、武術、中老年人健美操、划船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節有關功能活動等，都是很好的預防鍛鍊方法。

　　(2)常居寒溼之地或從事煤礦井下工作，要採取勞動保護措施，防寒防溼，避免過度勞傷肩關節。

　　(3)防寒。加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節外露。

　　(4)雨淋後，應立即洗熱水澡，以達周身微微汗出為宜。

　　(5)防止持續性過久的風吹。如果汗後，在風扇下或陰涼通風處，在肩部外露情況下，吹風過久，很容易導致肩周炎的發生。所以，在溫暖或炎熱的季節，要防止持續性過久的風吹。

　　(6)在日常生活中，應小心謹慎，避免外傷。如受外傷，應立即治療。

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