產後保養之乳房

　　哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

　　每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

　　乳罩選戴鬆緊合適，令其發揮最佳提託效果。

　　哺乳期不要過長，孩子滿10個月，即應斷奶。

　　堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用。

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