睡覺前喝牛奶好嗎

　　睡前喝熱牛奶有助睡眠，可能會發胖。中國人對牛奶的吸收是全世界倒著數的，同樣是黃種人，日本人對牛奶的吸收較好，所以日本“每天一杯牛奶改變一個民族”的口號不適合中國人。如果是為了增加營養，推薦喝酸奶或是豆漿，這兩個都是聯合國推薦的飲料而牛奶不是。