概述
碘對我們的身體很重要，碘是新陳代謝和生長髮育必需的微量營養素，是人體合成甲狀腺激素的主要原料。如果我們的身體出現缺碘，會出現甲狀腺功能的變化，那麼我們在日常生活中怎樣防治身體缺碘呢？不補擔心缺碘，補碘又擔心出問題，現在我們一起來看看具體方法吧，經常吃一些食物可以防治身體缺碘，希望這篇文章對大家有所幫助。
步驟/方法：
1、 首先，食用碘鹽是預防碘缺乏病最簡便、安全、有效的方法，我們人體內儲存的碘最多能維持3個月，因此，我們需要長期堅持食用碘鹽，補碘應遵循長期、微量、日常和生活化的原則。
2、 其次，海帶中含有豐富的碘，我們可以經常食用海帶，能夠補充我們人體所缺乏的碘。但是經常食用沒有煮過的海帶，很可能會導致腸道感染，因此我們一定要記得將海帶煮2分鐘左右。
3、 另外，紫菜被稱為長壽之菜，紫菜中也含有豐富的碘，可以補充人體所需，且紫菜中還含有豐富的微量元素，對我們的健康也是很有好處的。同時帶魚中也含有豐富的碘，還含有豐富的蛋白質，可以補充我們人體所需。
注意事項：
為了避免碘的丟失，炒菜、煮湯時應在出鍋時再加碘鹽，碘鹽儲存容器放於避光處，並加蓋。補碘措施必須是生活化，不可能採取每天吃藥的形式來使全民補碘。
