概述
很多人可能對碘還不瞭解，碘是人體必需的微量元素之一，是維持身體正常代謝的重要元素，正常人每日需碘150ug，孕婦則需再增加25ug，因為妊娠期母體和胎兒的代謝率較高，甲狀腺機能旺盛，碘的需要量增加。
步驟/方法：
1、 碘缺乏會影響母體和胎兒的新陳代謝，新生兒可出現以智力低下、聾啞、性發育滯後、運動技能障礙、語言能力下降以及其他生長髮育障礙為特徵的克汀病即呆小症。懷孕期間碘的攝入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能滿足身體的需求。補碘的關鍵時間是在準備懷孕階段和孕早期，因為孕前和孕早期，母體碘含量需求最高，因此在準備懷孕之前孕媽就應該先有補碘意識。如果懷孕5個月後再補碘，已經不能預防寶寶智力缺陷的發生。
2、 如果孕婦缺碘怎麼辦呢？主要是食療進行補充，除了正常攝入碘鹽之外，還可以食用海產品中含有豐富碘的海帶、紫菜、海魚等，可以有效補充母體所需要的碘含量。美國《營養雜誌》報告中提到，乳製品、雞蛋、豆腐乾等食物含碘量比較高，孕媽可以通過攝入這類含碘食物來補充碘質。另外，孕婦缺碘怎麼補，孕媽還可以多吃堅果類食物來補充。
注意事項：
為了保護胎兒不受碘缺乏的危害，孕婦在懷孕期間要做到對體內碘含量的多少心中有數，應該分別在孕早中晚期，進行尿碘檢測，如果檢測結果小於正常範圍，就應該在醫生指導下及時補碘。
