概述
很多人都喜歡吃柿子，也是比較常見的食物，而且營養價值很高，經常吃柿子有效提高人體免疫力，但是不要一次性吃太多，也可能導致明顯的腸胃功能紊亂現象。柿子可以說是全身都是寶，適當的吃一些柿子，有效的促進胃腸道的蠕動，具有一定的通便作用，有效的避免明顯的消化不良現象，柿子還具有一定的養心和調節腸胃的作用。
步驟/方法：
1.柿子的營養價值很高，適當的吃一些對身體有很好的調節作用，平時要有良好的作息習慣，適當的吃一些柿子，有效的避免腸胃功能紊亂的現象，有通便和潤肺的作用，所以很多人喜歡吃。
2.柿子的營養價值很高，對心臟有一定的保護作用。一些有明顯心腦血管硬化或心臟部位慢性疾病的人也可以選擇適當調理，柿子也有一定的潤肺作用。
3.很多人都喜歡吃柿子，而柿子對肺部和咳嗽的效果都比較明顯，適當的吃一些柿子對健康有很好的調理作用，有一定的降低血壓和軟化血管的作用，所以平時要有良好的作息時間，應該少吃柿子。
注意事項：
我們應該多注意身體的保養，應該有良好的飲食習慣，經常吃一些應季的蔬菜和水果，有效的預防疾病，適當的吃一些柿子，還具有一定的潤肺作用。
