發布於 2024-09-29 01:18

  清肺——深呼吸

  適度的深呼吸動作有助於清肺。介紹兩種比較簡單有效的呼吸法,不妨一試,腹式呼吸法:伸開雙臂,儘量擴張胸部,然後用腹部帶動來呼吸,這種呼吸方式的目的是增加肺容量。縮唇呼吸法:快速吸滿一口氣,呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出,目的是讓空氣在肺裡停留的時間長一些,讓肺部氣體交換更充分,支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組,每組次數可量力而行。

  宣肺——笑一笑

  中醫有“常笑宣肺”一說。對呼吸系統來說,大笑能使肺擴張,人在笑的同時,還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢。人在開懷大笑時,可吸收更多的氧氣進入身體,隨著流暢的血液行遍全身,讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

  護肺——按摩操

  按迎香穴,將兩手拇指外側相互摩擦,有熱感後,用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右,然後,按摩鼻翼兩側的迎香穴20次,每天早晚各做一至兩組。叩肺俞穴,每晚臨睡前端坐椅上,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,頭正目閉,全身放鬆,意守丹田。吸氣於胸中,兩手握成空心拳,輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下,左右旁開二指寬處)數十下,同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍,持續約10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣,有健肺養肺之功效。

  淨肺——常咳嗽

  隨著工業汙染和城市汽車排放量的增加,大氣汙染也隨之加大。人體吸入空氣中的汙染物後,輕者可引起支氣管、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚至癌變。因此,秋日應注意經常開窗通風換氣,每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的汙染物,減少肺部損害。

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清肺湯 一、雪耳,蓮子,百合,排骨湯 原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。 做法:將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸,煲3小時。 二、桑百皮,百合,排骨湯 原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。 做法:將上述選料清洗乾淨後加水,然後一併放進煲內煮沸,煲一個半小時。 三、潤肺銀耳羹 原料:銀耳5克,冰糖50克。 做法:將銀耳放入盆內,以溫水浸泡30分鐘,待其發透後摘去蒂頭,揀
發布於 2024-09-29 01:05
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梨:生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物,可以將它蒸著吃,可以煮湯,還可以搗泥成梨糕,可清肺,治療咽喉痛,效果極佳。 白蘿蔔:清肺潤喉,是中醫食療經常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌症發作,蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的
發布於 2024-09-29 00:51
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1、蘿蔔茶 此茶能清肺熱、化痰溼,加少許食鹽既可調味,又可清肺消炎。白蘿蔔100克、茶葉5克。先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,稍微加點食鹽調味,再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每天2次。 2、蘇葉杏仁茶 紫蘇葉9g,杏仁6g,桑葉6g,炙甘草3g,生薑1片,大棗2枚,冷水浸泡半個小時後熬煮,水開後文火煎煮15分鐘即可,不宜久煎。紫蘇葉辛溫不燥,寬胸理氣;杏仁宣肺止咳,潤腸通便;桑葉清洩肺熱,涼潤肺
發布於 2024-09-29 01:11
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枸杞養肝滋陰補肺枸杞:《中華本草》:“養肝,滋腎,補肺。主治肝腎虧虛,頭暈目眩,目視不清,腰膝痠軟,陽痿早洩,虛勞咳嗽,消渴引飲。長於滋陰、益精、養血,為肝腎虧虛者之要藥。”《本草綱目》記載:“枸杞,補腎生精,養肝明目,堅精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長壽。 玉竹:《中華本草》:“滋陰潤肺,養胃生津。主治燥咳老嗽,熱病陰液耗傷之咽乾口渴,內熱消渴,陰虛外感,頭昏目眩,靜脈攣痛。”《本
發布於 2024-09-29 00:58
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中醫認為,“肺為嬌髒”,“溫邪上受,首先犯肺”,肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。 這是因為,正常人24小時吸入空氣約1萬升,而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質,愛護身體、預防呼吸道傳染病絕不能少了對肺的養護。 中醫一向講究藥食同源,很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力,因此,通過保養肺來達到提高免疫功能的食療效果是肯定的。 一、蒲公英:天然抗生素 蒲公英有“天然抗生素”之稱,為中
發布於 2023-10-30 06:45
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桑葉,藥茶同源之品,《神農本草經》中歸列為“中品”,謂其:“氣味苦甘寒,有小毒,主寒熱出汗。”關於其歸經各書目所述不一,多載為手太陰經、手足陽明經。對於其功效主治,《本草求真》曰:“清肺瀉胃,涼血燥溼,去風明目,《聖濟錄》治吐血不止,晚桑葉焙研,涼茶服三錢,只一服止,後用補肝肺藥。”《得配本草》謂其:“清西方之燥,瀉東方之實。”五行之中,東方為肝木,西方為肺金,則可知其具清肺潤燥、清肝瀉火之效。
發布於 2022-11-27 16:56
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春天火旺,虛火實火都很可怕,前一陣子感冒引發了長期咳嗽,吃甚麼藥都不見好,後來發現可能是把以前的慢性咽炎勾起來了,於是收起懶惰的心開始自制潤喉茶,配方如下: 麥冬、薄荷、甘草、烏梅、羅漢果百合潤喉清肺 枸杞、西洋參(西洋參啊,人參火力太旺)提氣 川貝母清肺 金銀花、人參果、菊花清火 甘草、烏梅、羅漢果味甘 薄荷、菊花、金銀花、人參果味苦 各大小中藥店有售,價格從0.7/10g~5元/10g不等
發布於 2023-12-11 03:16
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如今最怕的天便是霧霾天。霧霾天氣對人的呼吸道影響較大,在寒冷乾燥灰霾天氣持續不散的節奏下,市民要注意減少出門的機會,出門後回家要立即洗臉,並且多食用潤肺的藥膳,加強排毒。 只要在城市裡行走,看不清高樓大廈,多數就是遇到霧霾天氣了。通常,在早上或夜間相對溼度較大的時候,形成的是霧;在白天氣溫上升、溼度下降的時候,逐漸轉化成霾。這些飄浮在空氣裡的微小顆粒,對人體的健康影響是多方面的。廣州醫科大學附屬
發布於 2023-09-28 23:42
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苦杏仁 止咳平喘,潤腸通便。主入肺經,是治療咳喘之要藥。配貝母、沙參等有清肺、潤燥、止咳的作用。 百部 潤肺止咳,殺蟲。性微溫不燥,潤肺止咳,對內傷咳嗽[1]、久咳效果都較好。治風寒咳嗽,配荊芥、桔梗等藥物。 紫菀 用於咳嗽有痰。主入肺經,長於潤肺下氣,化痰濁而止咳。配合阿膠、貝母等有養陰潤肺、化痰止咳的作用。 款冬花 用於多種咳嗽,長於化痰,主治寒咳,肺熱咳嗽配合桑白皮、瓜蔞等藥物。《本經逢原
發布於 2023-09-28 23:22
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肺,位於胸中,上連咽喉,開竅於鼻,主要功能是司呼吸,主一身之氣,有宣發與肅降的作用,外合皮毛,通調水道、肺,一般易罹患肺氣虛和肺陰虛病。 為了有一個健康的肺,我們可經常用補益肺氣和滋陰潤肺的方法來預防、治療肺臟疾病,現介紹幾種,供讀者製作食用。 黃精煨肘 [配方]黃精9克,黨參6克,紅棗5顆,豬肘750克,姜15克,鹽、味精各適量。 [製作] 1.將豬肘除淨毛,刮洗乾淨;黃精切成薄片,黨參切成節
發布於 2023-10-30 07:05
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