概述
我和老婆結婚已經好幾年了，我們一直沒有孩子，最近老婆不上班了，想要寶寶了，她每天提醒我下班早回家，要是出去應酬不要喝酒。一提到備孕,一般人會想到是女性要做的事情,其實不是這樣的。男性備孕也是很有必要的。備孕不僅是女性的職責,男性的飲食、生活習慣等也是要作相應的調整的,那麼我想知道男人備孕有竅門做好四件事是關鍵。
步驟/方法：
1、 備孕爸爸一定要知道第一件事就是適當減肥，在日常生活中男性朋友,要多參加體育鍛煉,調整飲食結構,安排好作息時間等避免過度肥胖引發的不育。可以吃胡蘿蔔,胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A,提高身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀,具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。
2、 備孕爸爸一定要知道第二件事就是要少洗桑拿，每次時間過長的話就會減少精子的產生。每天洗桑拿的時間不要超過15分鐘,溫度要低與98%。西紅柿的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能製造出骨膠原,強健血管。西紅柿中的礦物質以鉀的含量最豐富,有助於排出血液中的鹽分,具有降血壓的功能。
3、 備孕爸爸一定要知道第三件事就是要養成良好的衛生習慣，在日常生活中男性朋友應該養成良好的生活習慣,它是預防各種危害男性生育能力傳染病的最好方法,如傳播類疾病、腮腺炎等。第四件事南瓜子,男性40歲以後,大多數人有前列腺肥大的問題。讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,確實減少了患者頻尿的次數,也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化，祝你健康。
注意事項：
備孕爸爸一定要注意在平時多生活中一定要注意個人衛生，平時可以多吃酸性食物，妻子多吃鹼性食物，可以幫助生男孩。酸性食物，奶、蛋、魚、肉類，牛肉、雞肉、豬肉、魚肉，酸味水果，番茄、橘子、草莓、葡萄、鳳梨、蘋果，一定要多喝水，養成良好的生活習慣。
