概述
其實在備孕的這個過程中，除了女性要做好備孕的工作之外，男性朋友也同樣要做好備孕，因為備孕是夫妻雙方共同擁有的，如果雙方有任何的一方有疾病，對於受孕來說都會有一定的影響，所以夫妻雙方都應該要做好備孕前的各種工作，做好身體的各項檢查，確保身體的沒有疾病情況下來進行受孕，這樣才能提高受孕率，對胎兒才能得到健康，那麼男人備孕要做哪些事情呢？
步驟/方法：
1、 男性在備孕的過程中戒菸戒酒一定是非常重要的，因為菸酒不僅對於自己的身體危害非常大，對於精子質量也會有很大的影響，菸酒會麻痺自己的神經系統，對於生殖系統的功能會出現很大的障礙，會抑制睪丸酮的生成，影響到精子分泌的數量和質量，會影響到精子的活躍度，所以備孕一定要戒菸戒酒。
2、 男性除了戒菸戒酒之外，最重要的因素也是要進行補充鋅元素，在整個備孕過程中都需要一直進行堅持，就是要積極的補充鋅元素，之所以要補充鋅元素，是因為精子的合成組成部分，鋅元素也是非常重要的，而且還能調動精子的活性蛋白酶，提高精子的活動能力。
3、 男性在備孕前要多做些運動，因為通過運動可以讓生殖系統達到一個更好的標準，每天的狀態都非常的積極，這對於備孕來說也是一個非常好的習慣，通過運動可以快速的提高自身新陳代謝的速度，身體內的垃圾毒素也可以得到快速的排出體外，對精子質量的培養也有很大的優勢。
注意事項：
男性應該要保持平穩的心態。對於很多男性來說，在備孕的過程中心裡多少都有一些緊張，因為自己馬上就要做爸爸了，心態非常的不平穩，在緊張中還會有一點點的壓力，這樣會影響到內分泌，所以拿新藥控制好心態，保持平穩的心態。
