概述
近年來，隨著惠蘭瑜伽的廣泛推廣，瑜伽這項運動，對於大家來說，已經不再遙遠和神秘，它離我們很近，很親切。我們都知道，瑜伽是一種健身運動，但到底甚麼是瑜伽，練習瑜伽對我們到底有甚麼好處，我們瞭解嗎？好吧，讓我向你介紹，我的理解。
步驟/方法：
1、現代意義上的瑜伽是指通過對脊柱的彎曲、推、扭、拉、擠等一系列動作來增強人們的，身心健康。我們可以說，是的，它對我們的身體非常有益。具體如何有益，讓我來告訴你。
2.瑜伽中的各種體式可以達到美容減肥的效果，而且可以使我們的身體關節非常靈活，減少各個關節的疼痛，使我們的生活非常健康自然。練習瑜伽時，首先要做的是深呼吸，放空自己的思想。這是一個很好的方法，可以讓你的生活變得更加美好。
注意事項：
不過，練習瑜伽雖然好，但一定要注意，就是要適度，不要去追求動作上面的完美，而損傷自己的身體。
