1、它能增強你的免疫系統
定期的冥想作為一種天然抗氧化劑，增加血流量，幫助身體排除自己身體內的雜質、活血養顏，具有很好的延緩衰老的功效。
2、它使你的心快樂
瑜伽的冥想法，可以有效地改善心臟部位的情況。瑜伽冥想法可以使你的心跳率與呼吸節奏放慢下來，並且能夠使流向心臟的血液增加，從而達到降低血壓，減輕壓力，並對心血管健康產生正面的影響。
3、提高創造力
安靜，平靜和專注可以幫助釋放你內心的藝術家。這是毫無疑問的，若干年前，當沃爾特·迪斯尼公司和註明設計師羅恩亞歷山大合作進行主題公園創意遇到瓶頸時，他通過靜坐冥想來改善自己的狀態和心態，使自己始終保持一個睿智的頭腦、開放的心態。亞歷山大與該公司合作兩年來磨練自己的創造性構想，最終創造出來舉世聞名的香港，東京和巴黎的主題公園順利開幕。
4、建立信心
冥想可以幫助你提高你的自尊和減少的擔憂或恐懼，能讓你看到生活陽光的一面。從而以更好的心態去面對生活，是否有科學依據尚不清楚，但舉推測，通過冥想可能是由於的使人體的5 -羥色胺水平的提高和通過內省能力來克服內心衝突，從而提高人的自信心，避免了很多負面情緒!
5、它可以幫助你也可以幫助別人
