之所以越來越多人練習瑜伽，當然是因為其對身體有很多的好處，無論是生理上還是心理上，可謂是有益身心的一種現代化運動方式。聯繫瑜伽主要的好處如下：
1、練習瑜伽能夠修身養性、平靜內心。
長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活
2、練習瑜伽能夠增強抵抗力。
長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生;
3、練習瑜伽能夠改善個人情緒。
由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
4、練習瑜伽能夠調節生理的平衡。
長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用。
總之，練習瑜伽，好處多多，健康有益，大家不妨也加入到瑜伽群體的隊列中，為自己的日常生活增添一份更加健康有活力的光彩。
