很多MM認為經期不能減肥，經期出會出現各種各樣的症狀，嚴重的還會影響生活和環境。其實不然，在經期減肥是一個極佳的時期，想減肥的不要放過這個機會。那麼在經期該怎麼樣減肥呢?經期吃甚麼可以減肥?一起隨著小編看看吧。
經期減肥法
一、調整盆骨與股關節，使血液循環流暢、提高代謝能力
1、雙腳打開四十五度，兩隻腳後跟相觸，站立，保持身體站直。這時候需要腳後跟和膝蓋同時用力靠緊，雙手放在腹部，保持均勻呼吸。
2、向外屈膝，上半身向著腳掌的方向往下壓。要保持腰桿挺直，脊樑骨和盆骨挺立，保持住這樣的姿勢。
3、抬起腳後跟，臀部往下做深蹲動作。下蹲的時間為3秒，接著用3秒的時間慢慢地恢復到原來的姿勢。動作1～3重複做10次。
二、調整盆骨與股關節，使血液循環流暢、提高代謝能力
1、身體站直，將兩腳打開相比肩寬大些。腳尖稍微向外側轉動。腰桿挺直，手放在腹部，保持這個動作。
2、膝蓋曲向腳尖的方向，腰往下壓，動作時間為3秒。接著，用3秒的時間慢慢地恢復原來站著的姿勢。
