經期候吃甚麼減肥
月經期間吃甚麼可以減肥
發布於 2023-01-15 23:06
共有3個回答
不亂於心，不困於情，不畏將來，不念過去
一般來說，女性月經期間不建議過度節食。因為這個時期身體有一些出血症狀，如果過度節食，可能會造成營養不良，嚴重貧血，甚至出現暈厥休克症狀，所以這個時候應該正常飲食。可以適當運動來減肥。
回答於 2023-01-16 01:07
花開花落，往往只在一瞬間。
一、月經期間可以多吃清淡的蔬菜、水果，不要吃油膩的食物，如蘋果、白菜，可以增加身體的營養，提高身體的新陳代謝，不會導致肥胖的發生。其次，平時多吃一些含有高纖維和高蛋白的食物，高纖維食物可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，可以達到減肥的目的。如果想減肥，平時要注意適當運動，月經期間不要劇烈運動，可以慢跑或瑜伽運動，可以快速減肥。第三，平時注意做好飲食調節，避免暴飲暴食。
回答於 2023-01-16 01:21
如果可以看到明天，路再遠我也願意堅強
經期和非經期的節食沒有甚麼區別。與月經期一樣，重要的是避免吃高熱量的食物，避免吃得太多。吃太多的高熱量食物容易發胖。與非月經期一樣，沒有任何食物可以吃來減肥。需要注意的是，在平時要注意控制口腔，打開雙腿。
回答於 2023-01-16 01:39
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提問者
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