經期吃甚麼減肥

　　1、食材：黑木耳做法：蒸著吃

　　2、大家都知道黑木耳營養豐富，是健康的天然綠色食品，所以成了飯桌上常見的家常菜。那怎麼吃黑木耳會更有營養呢，答案就是——蒸著吃，但是必須是隔水按小時蒸，蒸好後可以用配合芝麻醬拌著吃，如果再加黃瓜拌更會起到功半事倍的效果，爽口清心。降脂，防血稠，而且還有減肥的作用。

　　3、功效：黑木耳含有人體必須的8種氨基酸，含維生素B2是米的10倍;還含有豐富的膠質，對人體消化系統有良好的清潤作用，具有清毛、洗腸、潤肺、減少血液凝塊、緩和冠狀動脈粥狀硬化、降低血栓的作用。

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經期減肥法

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發布於 2023-05-04 01:42

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經期減肥食譜

1、紅豆紅豆可以補充氣血，在經期的時候大量失血會導致人體的營養供給不足，這時候就可以多吃一些紅豆大補。紅豆不僅可以補血還能利水消腫，是經期裡很棒的一種減肥食物。 2、乳製品在經期內多喝一些乳製品。有人說喝乳製品不會起到增肥的效果嗎，怎麼還能減肥呢?其實這是個錯誤的認為，女性月經期消耗大量的體內營養，所以喝再多乳製品也不會增肥，還能為身體提供蛋白質和營養。 3、木瓜木瓜中含有大量的維生素C、

發布於 2024-04-09 21:59

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發布於 2024-04-13 08:11

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經期怎麼減肥

第一、簡單運動。一些適當的運動例如像是瑜伽之類的，最好是可以選擇一些輕柔的運動，比如散步、普拉提等等，不但幫助身體的塑造良好的形體，還可以讓自己的心情變得不那麼焦躁。第二、少吃甜食。除了甜食儘量少吃之外，一些具有溫性的水果也可以選擇，例如蘋果、無花果、西紅柿、橘子、石榴、龍眼等等，都是帶有溫性的水果，而水果富含的水分加上少脂肪，減少的熱量的堆積，還不會變胖。第三、多吃高纖維食物。富含纖維的食

發布於 2024-05-31 02:23

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經期不能吃減肥藥嗎

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