概述
女人每個月總有那麼幾天精神敏感，情緒燥動起伏大。有時這種情緒會給周圍的朋友造成很大困擾，特別是男朋友，常常會讓他不知所措，自己也會在做錯事後懊悔。其實這是一種正常現象，只是有程度有深淺而已。那麼怎麼樣可適當的減少這種情緒呢。
步驟/方法：
1、 不宜進行流汗量大的活動。女子在這段時間內流血量會比較多，進行大量流汗後，人體會出現缺水的情況，還會加重腹痛等相關月經期症狀。人的情緒也會開始隨著周身的不適而變的敏感。
2、 經期會流失相當部分的水，所以在期間可選擇多食用含水量多的水果，如蘋果之類的。期間也可食用適當的紅糖水，適量的補充人體的營養。
3、 儘量在安靜的工作環境下辦公，不要在此期間給自己強加太大的工作壓力，保持室內通風及整潔，做自己想做而又輕鬆的事，保持心情舒暢。不要給自己經期就應該會情緒變化的心理暗示，其實很大一部分情緒起伏都是自身心理暗示引起的。
注意事項：
經期情緒變化總是難免，所以女性本身也應該學會調整自已的心理情緒，保持自己身體舒爽。
