如何緩解孕期浮腫

　　1、散步消腫法。散步不僅可以舒緩孕婦的心情，對於治療孕期浮腫還有奇效。孕婦們在散步的時候，小腿部位的肌肉通過收縮可以使得靜脈血流回心臟，增強血液循環，從而有效地緩解了孕期浮腫的症狀。

　　2、食物消腫法。食療對於緩解孕期浮腫也有很好的功效。在懷孕期間，因為身體機能調節水分和鹽分的功能受到影響，所以準媽媽們應該特別留意每日的鹽分攝入量不得超過六克。一些愛吃醃肉、醃魚的“重口味”準媽媽們，為了您和寶寶的健康，可要注意忌口哦!除此之外，還應該特別注意攝入充足的蛋白質以及含鐵量豐富的食物，多吃蛋奶製品、豆製品，保持營養均衡。

　　3、按摩消腫法。除了以上兩種方法，還建議準爸爸們在飯後為準媽媽們捏捏腳、捶捶小腿，通過按摩來增強血液循環，讓寶貝們充分感受到來自爸爸的愛。

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甚麼是孕期浮腫

孕婦妊娠期的水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。最先出現在人體最低部位，足踝部，休息後稍退，逐漸加重並向上蔓延。水腫部位可隨體位而改變，半坐、臥位時腰骶部及陰唇明顯，嚴重者會引起全身水腫。浮腫發生的原因有很多：妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液迴流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分瀦留;體內水分積存，尿量相應減少;母體合併較重的貧血，血漿蛋白低，水

發布於 2023-05-05 08:39

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身體浮腫如何緩解

1.晚飯別太晚吃。睡覺最好在吃飯3個小時以後，所以，晚飯別吃得太晚，否則不僅不利於睡眠，更是身體浮腫的元兇。為了消除浮腫，晚上的飲食宜清淡，尤其是偏鹹的食物一定要杜絕，不然鹽分攝入過多，會導致身體更容易失去水分，從而產生浮腫現象。 2.睡前泡熱水澡。淋浴也能緩解疲勞，幫助睡眠，但是泡澡的效果卻不是淋浴能相比的。泡澡可以讓血液循環更通暢，尤其是冬天天氣寒冷，泡澡還有助於暖身防寒。保持體溫和促進血循

發布於 2024-04-09 16:49

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