吃甚麼食物可以治便秘

　　1、菠菜可以用來煮菜湯，有通便的效果。如果你老積食的話可以多吃吃。

　　2、2把1根蘿蔔弄成汁+蜂蜜1小勺子，混合攪拌均勻，可以經常吃，每次1到2小勺子，經常吃對身體很有好處，有通便的效果，但是脾胃虛弱的就得儘量少吃。

　　3、把綠豆芽直接絞汁跟煮豆芽湯(不要下太多鹽)都有通便的效果，一樣的脾胃虛弱最好不要吃。

　　4、把弄幾小朵銀耳，用溫水浸泡1小時，放在小碗加點糖(清甜就好，不要下太多)用小火隔水蒸30鍾就能吃，可以緩解便秘跟上，感冒的話就不要吃。

　　5、把蘿防曬幹，切成片放在煮鍋在加1小勺子鹽，一天2次，可以軟化大便。

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