1.不要三餐不離精製米麵,米麵和雞蛋等所含熱量較多,容易被吸收,應選擇吃一些粗糧。
2、不要貪戀刺激性調味品。辣椒、胡椒、芥末等都是“熱性”食物,會加重產後便秘的症狀。
3、不要飲酒,酒精對新媽咪有百害而無一利,會增加產後便秘的痛苦。