促進產後排便的食物有哪些

　　1、要多吃綠色蔬菜，芹菜、韭菜、菠菜等，這些青菜中有較多的植物纖維，可以促進腸蠕動和排空。

　　2、要多吃含水分多的水果，如蘋果、雪梨等，即補充了水分和維生素，又攝入了植物纖維。

　　3、要吃一些具有潤滑腸道作用的食品，如蜂蜜、香蕉、白薯等;用富含脂肪酸的果仁類，如花生、核桃仁、黑芝麻、葵花子等製作菜餚和湯粥，既可以滋補身體，又對緩解便秘有效。

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發布於 2023-08-13 10:44

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1.要多吃綠色蔬菜，芹菜、韭菜、菠菜等，這些青菜中有較多的植物纖維，可以促進腸蠕動和排空。 2.要多吃含水分多的水果，如蘋果、雪梨等，即補充了水分和維生素，又攝入了植物纖維。 3.要吃一些具有潤滑腸道作用的食品，如蜂蜜、香蕉、白薯等;用富含脂肪酸的果仁類，如花生、核桃仁、黑芝麻、葵花子等製作菜餚和湯粥，既可以滋補身體，又對緩解便秘有效。

發布於 2023-05-09 12:16

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發布於 2022-12-27 01:57

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發布於 2023-08-13 11:04

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腦出血吃甚麼促進排便

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產後排便不好不能吃甚麼

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發布於 2023-05-09 12:23

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發布於 2023-07-28 19:39

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