發布於 2023-05-11 08:07

  1.保證充足的睡眠

  保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下,肌肉放鬆最充分,最易消除疲勞,也是保證身體健康所必不可少的。同時,在睡眠時內分泌激素增多,這對兒童青少年的生長髮育也很重要。所以,家長和教師都應當重視學生睡眠,保證學生有充足的休息時間。

  2.眼保健操

  眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理,結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環,改善神經營養,消除眼內的過渡充血,達到解除眼疲勞的目的。實踐表明,堅持做好眼保健操,對保護視力,預防近視具有一定的意義。每天可做數次,選擇在學習中間的休息時間。

  3.飲食結構合理

  研究發現,飲食中增加蛋白質,減少碳水化合物供應,可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此,為避免發生近視,少吃糖果和高糖食品。食糖過多,會使血液中產生大量酸性物質,酸與肌體內的食鹽,特別是鈣相結合,造成了血鈣減少,這就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸易於伸長,助長了近視發生和發展。研究表面,預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。

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1.合理用眼,養成良好習慣 做作業或工作時,注意保持眼書間的距離,用眼距離保持三十五公分左右,每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。期間可以滴仁和藥業的閃亮滴眼液,緩解眼疲勞。休息時不妨出去走走,看看遠方,幫助肌肉放鬆。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠也可以減少眼睛疲勞。另外多向遠處眺望,也可利用假日到郊外踏青。 2.給眼睛良好的閱讀環境 室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射而
發布於 2024-06-30 18:49
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如果一個處於青春期的孩子近視度數快速加深,特別是散光度數加大,家長們多半會想到孩子會不會發展為高度近視,認為讓孩子少用眼,少看電腦就是控制度數加深的辦法。還有一種更可怕的眼部疾病,在初期表現就是近視度數和散光快速加深,這種病就是圓錐角膜。是一種表現為侷限性角膜圓錐樣突起,伴突起區角膜基質變薄的一種眼病。常造成高度不規則近視散光和不同程度的視力損害,不伴有炎症。一般是青春期前後,雙眼先後發病,視力
發布於 2022-09-27 08:48
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首先:看書距離應保持在保持在30-40cm,人的眼睛看近時是需要調節的,越近調節越大,越容易疲勞,越容易近視,特別是眼球未發育完善的青少年和兒童時期。 其次:握筆出到筆尖應保持2.5-3cm左右,不低於2cm,太短了會導致偏頭,產生近視,最後出現屈光參差,時間越長參差會越大。 再次:近距離用眼時間應控制在50分鐘以內,50分鐘後必須給眼球活動3-5分鐘的自由,讓眼球左右轉動一下,這個很關鍵,讓其
發布於 2024-09-18 00:10
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我們都知道,一些專業的醫護人員或者工作人員在體檢時測視力的時候,都會用到視力表。相信大家都會與測視力這一環節有印象,在測視力的時候會按照規則的進行識別視力表上面的“E”的方向,然後就可以知道最後的數值,那麼視力表又是怎樣換算的呢?下面就為大家帶來視力表的一些換算方法吧。 視力4.0對應的近視度數是650; 視力4.1對應的近視度數是550-600; 視力4.2對應的近視度數是500; 視力4.3
發布於 2023-05-11 07:54
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一種是病理性近視 這是眼睛內部發生的病變,具有遺傳性,表現為近視持續加深,並且增加急速。如果一年內近視度數增長超過100度,甚至200度以上,或是累計達到2000度的高度近視,就很可能是病理性近視。對病理性近視的治療,目前採用較多的是後鞏膜加固術。 另一種原因是不注意用眼衛生,用眼習慣不正確 比如,照明過亮或過暗,用眼時間太長,出現倒睫、上瞼下垂、角膜炎等眼疾不及時診治等,都會加重近視。這種原因
發布於 2023-05-11 08:14
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1、配戴角膜塑形鏡 其實可以通過給孩子配戴角膜塑形鏡來矯正視力。角膜塑形鏡是一種晚上睡覺時配戴的,硬性的、高透氧的隱形眼鏡,它可以起到壓平角膜的作用,白天不需要配戴眼鏡,就能達到清晰的視力,配戴角膜塑形鏡也是目前為止延緩近視加深最好的辦法。 2、增加陽光下戶外活動 研究表明,每天保證有一到兩個小時左右的陽光下的戶外活動,對延緩近視加深效果也非常好。此外在平時生活中,用眼方面要注意,避免長時間近距
發布於 2024-03-08 09:34
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一、科學用眼1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車時不要看 3、不要躺著或趴著看;4、勞逸結合,用眼時間不要過長,應每隔50分鐘左右休息10分鐘。 二、注意用眼衛生1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等;2、不要在光線太強太弱時讀寫, 建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡,檯燈應放在左前方一尺左右距離;室內照明40w日光燈應距離桌面1。 4米;
發布於 2024-09-18 00:04
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一、對於現在2-8之間的孩子,他們已經被手機遊戲,電腦遊戲,遊戲動畫啟蒙,從這有線的高科技裡面來對世界的提高認識。肯定對眼睛有相當大的傷害。作為家長我們有時候束手無策,限制是不可能的。只有實施順從的管制. 1、控制孩子看電視、玩手機電腦的時間 2、孩子用眼過多,教孩子做眼保健操。 3、多陪孩子做遊戲,或者陪孩子到山水公園風景地玩耍。 4、定期陪孩子測試眼睛 二、上了學校以後,我們要學會保護自己眼
發布於 2024-09-18 00:17
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對於很多近視眼的人來說,腦海中總有這樣一個概念:隨著年齡的增長,長期用眼時間的減少,視力會趨於穩定,眼鏡度數也將不再增加。但實際上,不少人在檢查視力時會發現,自己的視力越來越差了,有人甚至擔心近視度數無法控制。那麼究竟是為甚麼會出現這種情況呢? 近視加深有兩種原因 一般來說,兒童一兩年內增長50度—75度,成人兩三年內增長50度—75度都屬於正常範疇,而造成近視程度不斷加深的原因通常有兩種。 一
發布於 2023-01-23 18:44
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近視加深有兩種原因   一般來說,兒童一兩年內增長50度—75度,成人兩三年內增長50度—75度都屬於正常範疇,而造成近視程度不斷加深的原因通常有兩種。   一種是病理性近視。   這是眼睛內部發生的病變,具有遺傳性,表現為近視持續加深,並且增加急速。如果一年內近視度數增長超過100度,甚至200度以上,或是累計達到2000度的高度近視,就很可能是病理性近視。對病理性近視的治療,目前採用較多的是
發布於 2022-10-08 07:48
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