孕早期補鈣的重要性

　　孕婦應注意及時補鈣。因機體需鈣量增加，吸收率也增強，應補充鈣。如果在妊娠三個月時缺鈣，會破壞胎兒牙胚的生長，甚至可造成終生牙疾，妊娠七八個月時缺鈣可導致先天性佝僂病。

　　另外在妊娠後二個月，胎兒發育需要大量的鈣，要從孕婦體內攝取一定的鈣。因此孕婦應及時補鈣，以防軟骨病，而且妊娠期間補鈣還可預防妊高症的發生。哺乳期婦女由於鈣從乳汁中流失一部分，易導致缺鈣，可能出現腰椎和下肢疼痛，甚至骨質疏鬆，因此需適時補充鈣。

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孕早期補鈣以食補為主

有人疑惑為何西方人沒有像中國人這麼注重補鈣?這是由中西方飲食結構決定的。西式飲食以肉，乳酪，蛋，奶為主，蔬菜和水果較少，雜食幾乎沒有，因而不缺鈣，但缺少多種維生素，所以他們注重維生素的補充。中國人的飲食結構是以五穀雜糧為主，多吃菜果、豆腐、輔之肉蛋，講究食補、食療，營養比較全面，但飲食結構中鈣，鐵，蛋白質略顯不足。據最新的全國性營養調查顯示，我國國民鈣攝入量遠遠達不到要求，僅有日推薦量的50%

發布於 2023-05-26 15:19

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怎麼給孕早期孕婦補鈣

孕早期如何攝取鈣質呢?胎兒生長髮育過程中需要大量的鈣、磷及鐵。胎兒骨骼和胎盤的形成，也需要很多的鈣。但由於孕早期胚胎生長速度非常緩慢，孕婦在孕早期的鈣推薦攝入量和孕前一樣。如果你膳食均衡，只要注意攝取含鈣豐富的食物(如奶及其製品、蝦皮、豆製品、芝麻醬、海帶、深綠色蔬菜等)即可，同時適當運動，常曬太陽，讓體內自身合成維生素D，以促進鈣的吸收。孕早期又要如何正確的補鈣呢?鈣劑不可與植物性的食物同吃

發布於 2023-05-12 01:14

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孕早期補鈣的重要性

孕婦應注意及時補鈣。因機體需鈣量增加，吸收率也增強，應補充鈣。如果在妊娠三個月時缺鈣，會破壞胎兒牙胚的生長，甚至可造成終生牙疾，妊娠七八個月時缺鈣可導致先天性佝僂病。另外在妊娠後二個月，胎兒發育需要大量的鈣，要從孕婦體內攝取一定的鈣。因此孕婦應及時補鈣，以防軟骨病，而且妊娠期間補鈣還可預防妊高症的發生。哺乳期婦女由於鈣從乳汁中流失一部分，易導致缺鈣，可能出現腰椎和下肢疼痛，甚至骨質疏鬆，因此需

發布於 2023-05-26 15:13

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孕早期補鈣

一、食物補鈣：蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡紅100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。所以孕婦朋友們應該多吃蔬菜。動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜或者加點蘑菇、玉米之類的燉一燉即可做成一道既營養又美味的

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