1.少量多次補鈣效果好。這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇以碳酸鈣為鈣源的鈣片，每天分兩次或三次口服。為了寶寶的健康，應選擇安全可靠的補鈣產品，如經過20年臨床驗證的國際化大品牌鈣爾奇等。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
2.選擇最佳的補鈣時間。鈣容易與蔬菜中的草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣的最佳時間應在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一定的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
3.補鈣的同時需適量補充維生素D。維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D，準媽媽記住在曬太陽的同時要注意防曬。維生素D也不能攝入過量，否則會引起食慾減退、乏力、心律不齊、噁心、嘔吐等副反應。
