很多婦女坐月子期間還保留著產後大補的老觀念，專家表示產婦產後第一週和第二週不要忙於進補。在產後如果立即大吃大喝，月子前胖的產婦吸收好，吃得過於營養會更胖;而之前瘦的產婦又虛不受補，不斷腹瀉，會更瘦.
人們平常飲食就比較豐富，產婦的飲食比常規的飲食稍增加些營養即可。
，產婦產後第一週和第二週不要忙於進補。因為產婦在懷孕期的雌激素是生產前的1000倍，新陳代謝旺盛，產後立即減緩，雌激素的驟 降和分娩時體內大量失血減緩了胃腸的蠕動，在產後如果立即大吃大喝，月子前胖的產婦吸收好，吃得過於營養會更胖;而之前瘦的產婦又虛不受補，不斷腹瀉，會 更瘦。
產後第一週如果掌握不好的話，會導致大量的代謝產物堆積在體內，而廢血排不出會增加其在體內惡變的幾率。
【建議】合理飲食比“大補”更重要
“對於產婦來說，補是一定要補的，但補甚麼得依個人體質而定。”進補不等於吃大魚大肉，調理得 當、合理膳食非常重要，建議產後少食多餐，儘量不挑食。“有的產婦很少吃蔬菜，這是不對的。產後每天應吃多種蔬菜，可以增強抵抗力和預防便秘 此外，因為產婦在分娩過程中失血過多等原因，流失的體液也較多，乳汁的分泌也要有充足的液體，所以注意補充水分也顯得特別重要。
