概述
怎樣提高精子質量和活動力呢？在生活當中一些小妙招可以幫助我們解決這樣的問題，其實有很多我們不注意的小細節對於我們的身體傷害是很大的，比如說男性朋友長時間的久坐或者是長時間的騎自行車都會影響到我們的精子質量，如果經常性大量抽菸喝酒的話，對於我們的精子質量也是不好的，在生活當中我們一定要注意，今天來分享一些提高精子質量和活動力的小妙招吧。
步驟/方法：
1、 對於男性朋友們來說，為了更好的提高我們的精子質量和活動能力，在生活當中性生活方面千萬不要過於頻繁，許多年輕朋友由於體力過剩，有的時候每天性生活的次數特別多，這對於我們的身體來說是很難吃得消的，就會影響到我們的精子質量。
2、 對於男性朋友們來說，如果我們自身體內缺乏某種微量元素的話，也是會影響到我們精子質量和活動能力的，比如說如果體內缺乏鋅元素，鋅對於男性朋友的人體來說是很重要的一種元素，我們在生活當中一定要吃一些含鋅量比較豐富的食物。
3、 男性朋友，如果身材過於肥胖也是會影響到我們精子質量和活動能力的，相信大家在生活當中都希望自己可以擁有健康的身體，如果我們經常性大量抽菸喝酒的話，也是會影響到我們精子質量的，為了提高我們的精子質量和活動能力，一定要改善這些生活習慣。
注意事項：
男性朋友在平時的時候心態也是很重要的，如果經常是因為精神緊張的話，對於我們的身體健康也是非常不利的，為了更好的提高我們的精子質量和活動能力，在生活當中我們一定要學會科學健康的生活，糾正自己各種不良的生活習慣，在飲食方面可以多吃一些富含精氨酸的食物。
