概述
現在由於生活的壓力，各種原因使一些男同志出現了精子質量問題，如果精子質量出現了問題，沒給患者帶來很大的痛苦，不但影響到了患者的身體健康，而且影響到了患者的家庭幸福，甚至會使夫妻感情破裂，當出現這種情況時，一定要提起警惕，不但要及時的進行治療，而且在飲食方面也要多加註意，可以多吃一些壯陽固精的食物，提高精子質量，下面就給大家介紹一下，精子質量差應該怎麼辦？多吃哪些蔬菜可以提高精子的活力？
步驟/方法：
1、 精子質量差，與日常生活中很多因素有關，心理壓力大，長時間的壓抑恐懼，心情特別煩躁，無法釋放，這樣的男同志最容易出現精子質量差的情況，所以男同志必須要注意，經常要保持心情舒暢，這樣才能使自己的身體健康，才能不出現精子質量差的情況。
2、 精子質量出現問題的時候，男同志一定要注意好自己的飲食，要多吃一些動物的肝臟，多吃一些豆製品，也可以多吃一些新鮮的蔬菜，例如，多吃一些韭菜，韭菜有很好的壯陽固精的作用，可以經常吃一些豆腐。
3、 男同志在日常生活中，不但要注意多吃一些新鮮的蔬菜，同時還要養成一個良好的生活習慣，有戒菸戒酒，長時間的吸菸喝酒，也會引起男性的精子質量問題，不是還要注意好休息，一定要注意，勞逸結合。
注意事項：
精子質量差，你一定要注意好自己的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜，多吃一些動物肝臟，同時還要注意加強鍛鍊，要經常選擇適合自己的鍛鍊項目，提高免疫功能，要做到戒菸戒酒，這樣才能很好地改善精子質量，才能有利於男人的身體健康。
