概述
我的鄰居今年47歲，是脂肪肝患者。很多脂肪肝患者都會對保健不理不睬。醫生總是會讓他們先進行自我保健，但是這些患者總是面露難色，配合的積極性不高。由此看來，脂肪肝患者的自我保健，必須引起大家的注意。自我保健治療是十分貼合生活習慣的一種治療，只要能夠認真地貫徹自我保健，就可以，對脂肪肝性肝炎和脂肪性肝硬化有保護措施。
步驟/方法：
1、 如果脂肪肝的病因已經明確，就要儘量遠離這些病原。如果是喝酒引起的就要戒酒。如果是吸菸引起的就要戒菸。如果是肥胖引起的，就要大力的減肥，減少高熱量食物。有很多患者是由於，糖尿病引起的，這時就要注意控制血糖。
2、 調整飲食是脂肪肝預防的必要，自我保健措施調整目的是減少甘油三酯在體內的進一步產生和蓄積。前期應用少糖的食譜。出去可能會出現吃不飽的情況，如何解決這種情況呢？可以多食用一些蔬菜和水果，這樣既可以填飽胃，也可以保證維生素的攝取。
3、 脂肪肝的最主要原因是肥胖引起的，所以加強體育鍛煉是必須要完成的一個自我保健步驟。加強體育鍛煉的目的是增加體內脂肪的消耗。有效的措施可以是跑步游泳騎自行車，打乒乓球等。
注意事項：
當然如果經濟條件允許的話，也可以買一些保健品進行自我保健，保健品的主要目的是降脂。但是患者應該明確，任何保健品都是不能完全代替自我鍛鍊的。
