概述
運動具有強身健體的功能，不管是老年人還是年輕人都需要一定的運動量，但是老年人在運動的時候還是有一定的注意事項等的。1、運動的時候每個部位都需要運動到，這樣能充分活躍患者的筋骨。2、運動前需要進行一定的熱身運動，這樣能有效的避免筋骨的拉傷，減少老年人因運動而導致身體骨折的幾率。3、骨質疏鬆者要適當的運動，量力而行。
步驟/方法：
1、 骨質疏鬆但是能持續運動者可以選擇一些長跑、慢跑等運動，近來減少爬山等劇烈運動，游泳也是骨質疏鬆者的一個良好選擇。4、嚴重的骨質疏鬆者就要儘量的以休息為主了，否則會對身體造成嚴重的傷害。
2、 嚴禁進行劇烈運動，否則很有可能導致骨折的發生，但是患者基本的運動還是必須的，要定時的活動活動手腕部、腳部的筋骨，但是動作幅度也不宜過大，基本的日常生活最好讓患者自己完成。
3、 5、如果患者骨質疏鬆必須臥床時，那麼就需要外人協助起運動了，需要手動幫他活動身體各個關節，也可以讓患者躺到搖椅上。6、另外，運動也不是一天兩天就能見效的，需要長久的堅持。
注意事項：
運動的方式和時間也要因人而異，自主選擇。7、冬季老年人運動的時候儘量不要選擇早上去，尤其是心血管不好的病人，很容易造成心肌梗死。
