概述
我想向大家諮詢一下關於減肥瘦身方面的問題，我是從小學開始就非常胖，記得第一次量體重的時候是在小學四年級，當時學校體檢我一上稱體重就是88斤，後來到初中的時候又一次體檢體重就已經長到了140斤，上高中那段時間因為在學校住宿吃的比較少，同時學習壓力比較大，所以瘦了20多斤，但是自從上了大學之後，體重又漲回來了，所以現在特別的想瘦下去，我也知道運動的方法最好，那是因為沒有運動的基礎。運動，一會兒就上氣不接下氣，堅持不了，所以現在跑步一般我都是跑一跑走一走才能夠堅持下來，我想諮詢一下像我這種情況是不是能夠起到瘦身的效果。
步驟/方法：
1、 其實，無論是哪一項運動，只要你長期堅持的話，都能夠起到減肥瘦身的效果。另外，減肥實際上它是一個全身減脂的過程，你經常能夠看到一些針對某部位的減肥動作，其實無論你做的是哪一種動作，腹部的動作也好或者是腿部臀部的動作也好，他的減脂都是針對全身。
2、 想單單通過一項運動達到局部瘦身的效果，這是不可能的，也是不科學的，因為我們在運動的過程當中，身體的各個器官各個系統都是參與其中的，所以在消耗脂肪的過程當中也是身體各個部位的脂肪都在消耗。
3、 但是如果你想要達到減脂瘦身的目的，運動量一定要達到，而且還要有一定的運動心率，如果說你只是單純的依靠走路的話，必須速度要快，如果像散步一樣，那他消耗的熱量是非常低的，因為這個時候人的心率很低，如果想要快速瘦身，首先要提高自己的心率，心率高，減脂的效果越好。
注意事項：
除了積極的運動之外，飲食也是非常重要的，在我們的生活當中有很多的人運動非常積極，但是飲食控制的不好，所以運動非常辛苦，但是最後也沒見到瘦，這主要就是飲食上沒有做好控制，所以說運動和飲食要雙管齊下，才能事半功倍。
