概述
在這個以瘦為美的時代，很多女性都在拼命的減肥，但是對於身體太瘦的人他們也很著急，想通過一些方法讓自己變胖，目前我們瞭解的增肥方法，主要有飲食增肥和運動增肥兩大類，身體比較瘦的人跑步是否能增肥，其實還應該根據個人的實際情況而定。其實要想通過跑步增肥，在此之前一定要注意合理的飲食，如果營養跟不上，越運動身體就越瘦，所以一定要搞清楚運動和增肥的關係。
步驟/方法：
1.運動減肥。對於身體瘦弱的人來說，因為體內脂肪比較少，所以運動對他們來說只能增強體質，還能在一定程度上鍛鍊心肺功能，但根本達不到讓身體發胖、增肥的效果。
2.如果你想讓自己的身體快速增肥，就不能把跑步作為讓身體增肥的手段，因為在跑步的過程中會消耗身體的能量，也能消耗掉身體多餘的脂肪，所以想通過運動增肥並不是一個好辦法。
3、在大多數情況下，瘦人跑步主要是為了增強肌肉力量，而且在跑步的過程中還可以減掉多餘的脂肪，從這個角度看跑步增肥其實是不科學的，要想真正達到增肥的目的，只有將科學飲食和跑步結合起來，才能使身體在短時間內增重。
注意事項：
瘦人增肥一定要選擇正確的方法，而且要通過跑步增肥，在此之前一定要保證身體營養充足，只有這樣才能在運動過程中增強身體的吸收能力，當身體的吸收能力增強後才能逐漸變胖。
