概述
現在生活當中很多朋友都會通過跑步來鍛鍊自己的身體，使自己的身體變得更加健康，在早晨起床的時候就會去跑跑步，跑步也是一種很簡單並且消耗脂肪很快的一種鍛鍊方法，但是很多年輕人早上起來之後往往是空腹去跑步，因為他們認為如果吃了飯去跑步的話很容易導致胃下垂，對身體健康也是不好的，其實並不是這樣的。早晨空腹跑步好嗎？空腹跑步有甚麼危害呢？
步驟/方法：
1、 首先，在這裡需要告訴大家，我們在跑步的時候是需要消耗身體體內很多能量的，如果空腹跑步的話會導致我們消耗我們的脂肪，並且空腹保護會導致我們體內的血液循環加速，很容易導致某些毒素進入我們體內，引起心律不齊。
2、 空腹跑步也是有一定壞處的，但是吃完飯後跑步也是有一定的壞處的，飯後跑步會導致我們身體胃酸分泌減少，影響我們身體對食物的消化，還會影響到我們胃部的健康。一般我們可以在吃完飯一個小時之後去鍛鍊自己的身體。
3、 如果我們有早上跑步的習慣，我們可以在跑步成了半個小時內喝一杯水，但是不要喝太多，爬不起來，喝一些水，還可以幫助我們身體補充水分。跑步的時候我們的身體是會出汗的，喝水可以幫助我們身體緩解這樣的情況還可以為我們提供一些能量。
注意事項：
如果想要身體健康的話，不建議大家空腹的時候跑步，也不建議吃完飯立刻跑步。我們在平時選擇運動的時候，一定要注意運動的力度，保持樂觀的心態，我們也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，經常上去鍛鍊一下自己的身體，可以使自己的身體變得更加健康。
