概述
生活中經常會遇到身體素質比較差的人，一點小小的運動就會累的筋疲力盡，這樣的話就會導致身體極易出現疾病，免疫功能比較弱，那麼如何加強身體素質呢？今天給大家介紹一下方法。
步驟/方法：
1、 很多時候，我們出現身體差的原因是因為體內的一些毒素很多沒有被排解出來，這樣的話，長期的存在於體內會影響到免疫力的降弱，所以需要多吃點水果，補充維生素，補充一些水分，這樣的話會有助於體內毒素的排解，並且也可以促進血液循環。
2、 只有保持了充足的睡眠質量，才能夠使身體的器官得到充分的休息，這樣才能促進新陳代謝的正常運轉，細胞的再生功能正常，才能讓體內能量聚焦，達到上升的效果，所以養成良好的作息習慣是提高身體素質的充分必要條件。
3、 很多人出現身體素質差，是因為工作和生活出現不如意的地方，壓力大或者性生活頻繁，導致出現腎虛的症狀，這樣的話可以進行一些按摩活血的方式，可以用手按腳心，俗話說“百病從寒起,寒從腳下"，按摩腳底能夠通過血液循環、神經傳導，能調節機能平衡，恢復器官功能，收到祛病健身之效。
注意事項：
身體素質差，在飲食方面要注重全面的營養吸收，不要挑食。
