哺乳期的飲食關係到寶寶的營養攝入是否充足,因此對孩子的餵養很重要,也因此,正處在哺乳期的新媽媽,飲食千萬不能隨意了了。哺乳期的母親首先要保證飲食中擁有足夠的營養成分,例如母乳中含有的大量的鈣質能使寶寶快速成長,那麼媽媽就要多攝取一些含鈣質的物質,平時多吃乳製品,多喝牛奶等。
另外,哺乳期的媽媽一定要保證營養充足,這是保證正常乳汁分泌的基礎。可以多攝入牛奶、雞蛋、蔬菜和水果等,還可以多準備一些湯水,例如鮮魚湯、雞湯等,這些對媽媽都能起到催乳的作用。
需要提醒的是,媽媽最好不要服用藥品和酒精,這些物質會進入到血液當中,並通過乳汁進入寶寶體內。需要避免的食物還有辛辣的東西、高熱量的食物及咖啡因等,這些有可能會寶寶拉肚子或脹氣的情況出現。