發布於 2023-06-03 20:37

  哺乳期的飲食關係到寶寶的營養攝入是否充足,因此對孩子的餵養很重要,也因此,正處在哺乳期的新媽媽,飲食千萬不能隨意了了。哺乳期的母親首先要保證飲食中擁有足夠的營養成分,例如母乳中含有的大量的鈣質能使寶寶快速成長,那麼媽媽就要多攝取一些含鈣質的物質,平時多吃乳製品,多喝牛奶等。

  另外,哺乳期的媽媽一定要保證營養充足,這是保證正常乳汁分泌的基礎。可以多攝入牛奶、雞蛋、蔬菜和水果等,還可以多準備一些湯水,例如鮮魚湯、雞湯等,這些對媽媽都能起到催乳的作用。

  需要提醒的是,媽媽最好不要服用藥品和酒精,這些物質會進入到血液當中,並通過乳汁進入寶寶體內。需要避免的食物還有辛辣的東西、高熱量的食物及咖啡因等,這些有可能會寶寶拉肚子或脹氣的情況出現。

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發布於 2023-04-06 10:15
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發布於 2023-05-12 07:42
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發布於 2024-01-09 07:55
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發布於 2023-07-11 21:32
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1、飲食要清淡。產後5~7天,媽媽身心都需休息,胃消化功能沒有恢復正常,應以米粥、軟飯、麵條、衝雞蛋、蔬菜為主,不要吃油膩食物,如雞、豬蹄等。胃消化功能好了,舌苔無厚膩,可以進補魚、雞、豬蹄、排骨等食物,但是,筆者建議多喝湯,少吃肉,燉下的濃湯不要直接喝,最好加開水稀釋,既能下火,出奶也好受些。每日4~6餐,不要吃過飽或過膩。另外,筆者建議一日一次肉食,一個雞蛋糕,多喝小米稀飯。 2、忌食辛辣溫
發布於 2023-06-02 19:44
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發布於 2023-04-22 06:09
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