魚肝油和維生素D

　　1魚肝油可以補充維生素D

　　魚肝油主要是為了補充維生素D，但如果濫用也容易因服食過量而引起某些病症，如食慾下降、鈣沉積於骨骼，甚至導致腎結石、生長髮育遲緩等。食藥監總局表示因魚肝油的作用，它既可以作為保健食品，也可以作為藥品銷售。

　　2魚肝油的成分，除了維生素D，還有其他

　　因魚肝油主要成分是維生素AD，所以很多人誤以為魚肝油就是維生素AD，但其實兩者是不相等。正如前面所說，魚肝油除了含有維生素AD外，還含有其他的營養成分，而維生素AD製劑則僅僅是維生素A與維生素D2或D3。且兩者維生素AD的比例亦相差較大。

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魚肝油和維生素D有何不同？

維生素D的重要性不僅僅是幫助身體吸收並保存鈣和磷，還有廣泛的作用，如增加免疫功能，強化骨骼和肌肉，減少摔跤，降低成年後罹患心血管疾病、糖尿病、癌症的發病率。而含有維生素D的天然食品很少，只有鯖、鮭、沙丁魚、青魚的肝臟內含有大量的這種脂溶性維生素。為了預防佝僂病保證孩子健康的生長，從出生半月開始就要求補充維生素D，一直說的缺鈣實際是缺維生素D。目前膳食提供的維生素D的每天參考攝入量，0~11歲40

發布於 2023-03-14 22:56

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魚肝油與維生素A、D

1、人體需要維生素A的量極微，從食物中攝取，已足夠生理需要。目前，由於人民生活水平不斷提高，飲食營養不斷豐富，維生素A缺乏症已較少見。只有在人體患某些疾病，如肝炎、胰腺炎、腹瀉等;或在長期發熱、懷孕、授乳時，由於維生素的需要量增加，才會出現維生素A缺乏症。 2、為防治小兒佝僂病，首選的藥物，應是維生素D，魚肝油中所含維生素D的量，小於維生素A10倍，巳如上述，如用魚肝油來防治佝樓病，在維生素D達

發布於 2023-05-09 14:17

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維生素D與魚肝油不可一起吃

現象一：魚肝油、維生素“疊加”吃一個孩子在家的補品可以堆成小山，從魚肝油、各種強化鈣劑，到各種維生素片……除了每天在家吃，就連上幼兒園、去春遊，家長也把這些補品帶到學校裡，讓老師中午休息時給孩子服用。不少家長總認為，多吃點、多補點，對孩子健康總有好處。兒保科郭志平教授卻給家長“潑了冷水”。郭教授說，在醫生的指導下，適量地服用一、兩種保健品可能沒問題，但將各種保健品都混在一起亂吃，如果吃得太

發布於 2023-02-25 00:37

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維生素D的來源和代謝

人體維生素D主要來源於皮膚中的7-脫氫膽固醇，經日光中的紫外線照射轉變為膽骨化醇，即內源性維生素D3。另一來源是從攝入的食物中獲得(外源性)，如動物肝臟、蛋類、乳類都含有維生素D，而植物性食物如植物油、蘑菇中所含的麥角固醇須經紫外線照射後變為可被人體吸收的骨化醇即維生素D2。無論是內源性維生素D3，或外源性維生素D2和D3，均無生物活性，需經體內進一步代謝才能獲得很強的抗佝僂病作用。維生素D

發布於 2023-03-29 12:47

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如何補充維生素D和鈣？

維生素D在骨的代謝中有重要的作用，而且可能（不確定）在免疫功能調節中有重要作用。維生素D通過曬太陽產生，或者通過魚油、雞蛋和強化食品攝取。嬰兒維生素D儲備少，最初幾個月主要通過母乳餵養、曬太陽或補充維生素D獲得。通常母乳中維生素D含量比較少，且此時日光暴露通常較少，特別是緯度比較高的地區，容易發生維生素D缺乏，導致骨骼鈣沉積異常（佝僂病）、驚厥和餵養困難。目前的臨床依據建議補充維生素D可有效地預

發布於 2023-01-23 03:02

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鈣和維生素D怎麼獲取？

1、為甚麼鈣和維生素D對骨骼健康很重要？因為它們：幫助維持骨骼強壯預防骨折，尤其是脊柱骨折幫助維持牙齒健康和強壯。2、如果骨骼不健康會出現甚麼問題？骨骼不健康的其中一種情況稱為“骨質疏鬆”。骨質疏鬆可以引起：骨頭變得瘦弱更容易骨折――骨折通常見於脊柱、髖關節及近腕部的手臂醫生可以用不同的辦法治療骨質疏鬆，包括藥物。但是食用富含鈣和維生素D的食物也很重要。攝入足夠的鈣和維生素D是預防和治療骨質疏鬆

發布於 2023-03-16 13:21

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維生素d的作用

心臟病維生素D可降低對胰島素的耐受性，而胰島素耐受性是導致心臟病的主要因素之一。肺病肺部組織在人的一生中會經歷修復和改變，由於維生素影響多種細胞的生長，它可能對肺的修復過程起到一定的作用。癌症(包括乳腺癌、結腸癌、卵巢癌和前列腺癌等)據認為，維生素D對調節細胞分裂起到關鍵作用，癌症患者體內則缺乏這種調控機制。因此，通過防止細胞過度繁殖，維生素D就能預防某些癌症。糖尿病在Ⅰ型糖尿病中，免疫系

發布於 2023-03-29 12:20

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含維生素D的食物

維生素D最多的食物，排名第一的是魚肝油，排名第二的是深海魚類，動物肝臟排第三。水果、蔬菜類： No.1櫻桃No.2番石榴No.3紅椒No.4黃椒No.5柿子No.7草莓No.8橘子No.9芥藍菜花No.10獼猴桃富含維生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有維生素D。動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果

發布於 2023-03-29 12:33

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關於維生素D的補充，有很多東西需要學習

門診經常碰到家長對維生素D一知半解，有的從全球海淘來各種維生素D補充；有的聽別人說不需要，補多了也不好；有的說你看那誰誰誰，沒補維生素D不是長得也挺好的嗎；還有的對補充維生素D沒有概念，醫生提醒了就補幾天，吃一段就忘了。那麼，維生素D到底需不需要補充，補充多少合適呢？今天就跟各位家長一起討論一下：首先我們來了解一下，甚麼是維生素D？維生素D屬於脂溶性維生素。主要為維生素D3（膽骨化醇）和維生素D

發布於 2022-09-28 00:48

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嬰兒補充維生素d3

1、適當曬太陽這是最有效、方便和經濟的方法。經常讓寶寶在戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹陰下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。紫外線照射，可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇，經光化學作用轉化為維生素D3。太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。 2、口服維生素D食物中除海魚的肝臟含一定量維生素D外，乳類(包括人乳和牛奶)、蛋黃和肉類中含量均很少，穀物、蔬菜和水果幾

發布於 2023-07-07 17:06

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