孕婦應該在吃雞蛋、魚、豆腐等食品後，再服用這些營養品，這樣才能充分吸收。因為在魚油類中的DHA是以脂肪的形式存在的，吃後在十二脂腸內要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質和脂肪多的食物後，才會通過胃腸黏膜上的神經反射引起膽汁分泌。
魚油類DHA製品：孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內。一般來說，魚油類DHA製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因為這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是DHA需要量最大的時期。在孩子出生後，母親可繼續服用DHA，通過乳汁餵給嬰兒。
a-亞麻酸營養品：孕晚期(孕28周後)至胎兒出生後6個月內。因為孕產婦在這個階段，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然後通過血液或乳汁輸送給胎兒。當孩子超過6個月後，可將油擠入配方奶中搖勻，直接餵給嬰兒。
孕期最後3個月的補充特別重要。因為胎兒在母親妊娠最後3個月內，可以用母血中的a一亞麻酸含成自己的DHA，所以，母親在孕期特別是最後的3個月孕期中，應多吃一些核桃等含a一亞麻酸多的硬果。有條件者當然直接從魚油類DHA營養品中補充DHA會更可靠。
溫馨提示，胎兒大腦的發育除DHA外，還依靠各種營養素，如蛋白質、維生素、牛磺酸、葉酸等也是胎兒大腦發育必不可缺的營養素。只有在這些營養素的協同作用下，胎兒大腦才能得到充分的發育。所以，平時有嚴重挑食的孕婦，一定要改掉挑食的壞習慣。
