儘管補鈣是近年來最熱的話題，老人要補鈣、孩子要補鈣，更年期的人也要補鈣，可是卻惟獨缺了懷孕期的女性。調查顯示，我國人均日缺鈣量高達300毫克，而孕婦的缺鈣程度幾乎是100%……
身材嬌好的美眉從懷孕到生孩子，再坐完“月子”之後搖身變成肥婆的例子太多了。可是，該補的不補，不該補的卻猛吃。有的人甚至認為，孕期千萬不能補鈣，否則會讓寶寶骨骼變硬，影響分娩。
唉……真是謬論。如果你正準備要寶寶或是正懷著寶寶，那麼可要趕快補鈣嘍。
多喝咖啡容易缺鈣
現時女性缺鈣的現象日益增多。當喝咖啡成為習慣，咖啡會加速鈣從尿液中排出;當保持身材成為必須，美女們有誰喜歡喝牛奶，吃豬肝、豆製品等含鈣高的食物?當防曬成為美白需要，體內維生素D合成不足……這些都使得鈣在不知不覺中大量流失。
而懷孕都10多周了還沒開始補鈣的女性大有人在，要先惡補知識再懷寶寶啊。
準媽媽肯定鈣流失
對於懷孕的女性來說，發生鈣流失而出現骨質疏鬆的風險是30%-40%。如果你平時就有喝咖啡、不愛曬太陽、不喝牛奶、不吃鈣片的“惡習”，那麼可以肯定地告訴你，你身體缺鈣情況已經比較嚴重了，這時候再不補，只會流失得更快，因為寶寶已經在和你搶鈣了。
婦科專家說，女性在孕期出現大量鈣流失主要源於寶寶。因為胎兒骨骼的形成所需要的鈣全都要來源於母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，也就是說，你身體裡現有的鈣有相當一部分要“流失”到寶寶身體裡，促進他的生長。
