概述
首先我們來了解一下糖尿病這種疾病，糖尿病是一組多種原因引起的胰島素分泌缺陷或者是作用缺陷而導致的以慢性葡萄糖水平增高為特徵的代謝，疾病群，淡定出碳水化合物外單的蛋白質，脂肪代謝紊亂，在臨床上多會出現多尿，多飲，多食消瘦等表現舊病還會引起多系統損害到腎臟，神經，心臟，心血管等組織慢性性，進行性病變而引起的功能缺陷及衰竭。
步驟/方法：
1、 糖尿病病人在健身的時候一定要注意好，應該避免惡劣的天氣不在那些比較熱的天氣會比較寒冷的天氣當中應動，隨身攜帶糖果當出現飢餓感或者是出現心慌出冷汗的時候，頭暈及四肢無力或顫抖等發生低血糖反應時，及時使用身體狀況不良時應該暫停運動。
2、 糖尿病病人應該學會適量的運動，而且這項運動病人可以長期堅持，在運動的時候逐漸增加運動的量及活動時間主要是以不感到疲勞為度，過度疲勞可能是血糖升高，病情惡化反而起到反作用，運動的時候，心臟負擔增加，血壓升高，有誘發心絞痛心肌梗死和心律失常的危險，應該增加玻璃體和視網膜的出血可能性，因此若出現不良的反應，應該及時停止運動。
3、 未注射胰島素或口服降糖藥的二型糖尿病病人，在運動前不需要補充食物，如果使用胰島素且劑量不變，而運動量比平時增加病人在運動前需要禁食食物，避免出現低血糖的現象，在運動時隨身攜帶糖尿病病卡卡上有本人的姓名，年齡家庭住址，電話號碼和病情以備急用，運動後應做好運動日記，以便觀察療效和不良反應。
注意事項：
糖尿病病人可以通過運動來幫助我們，減輕和控制糖尿病，身上的運動，要根據年齡，性別，體力病情等不同條件選學漸進和長期堅持是到那裡，運動，有利於減輕體重，提高胰島素的敏感性，改善血糖和脂代謝紊亂。
