補精子的方法 – 易康網

　　1、合理睡眠

　　一天當中，夜晚(21∶00-凌晨3∶00)就相當於一年當中的冬季，“腎應冬”，所以這個時候要好好睡覺，睡眠質量好了，腎氣就能補足了。所以建議各位上網的朋友，九點準時關機下網睡覺，這對於恢復腎氣非常重要。

　　2、合理飲食

　　平時飲食以素為主。五穀雜糧是補精養氣最好的食品，五穀作為主食，是飲食中最為重要的組成部分，具有“補脾胃、長肌肉、和五臟”的功效。另外，想要補精的男性朋友們最好食用粗糧，因為沒有經過細緻加工的糧食，其谷氣充沛，補養人的元氣最好。也可以食用補精粥，具體做法是將黑豆、蓮子、松子、芡實、板栗、山藥等分放在一起煮。同時吃黑芝麻鹽，黑芝麻鹽性平，可以作為補腎食品長期食用。

　　3、運動補精

　　每天走路一小時。因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛鍊效果非常好。所謂太極步，指的是把握住“頂頭懸、氣沉丹田、力透湧泉、沉入地心”的練拳要領來走路，練過太極拳的網友應該能夠掌握要領，實在不行，就邁開腿盡力邁大步(注意不要氣喘吁吁)走路。

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精子量少怎麼補精子? 中醫認為腎的虛損是精子量少的直接原因，因此對於精子量少，補腎陰就可以達到補精子的目的。精子量少常見的補精子食物和藥物有：鱔魚、黑魚、鱔魚、海參、蹄筋、豆製品、蝦、田雞肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊腎、豬腎、狗睪丸、雞肝、六味地黃丸水蜜丸。精子活力低怎麼補精子? 精子活力低的男人，一般膽子也小，因為腎陽不充足。那麼精子活力低該怎麼補呢?一般，西醫認為補充維生素E膠丸，可以起

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補精子的食物

1、蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，進食富含優質蛋白質的食物，有助於生精。 2、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗，除了促進性激素分泌的作用外，還有很好的健腎、補血、益胃和潤肺的功能。 3、洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。 4、韭菜：韭菜又叫起陽

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補精子食譜

1、蓮子茨實淮山粥做法：蓮子10克，茨實10克，鮮淮山50克，粳米100克。材料處理後放入鍋中，加水煮粥，粥熟即可。功效：此粥適合於脾腎兩虛者，遺精、腰痠、納呆者食用。常用其作早餐，或午睡後當點心，每次吃一碗。每週2-3次，可在粥中放些瘦豬肉，口味和營養更加。 2、甲魚蟲草紅棗湯做法：甲魚1只(約500克)，冬蟲草(可用蛹蟲草代替)10克，紅棗20克，調料適量。共同隔水燉2小時後，調味食肉

發布於 2023-08-17 05:42

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吃甚麼有利於精子

1、蛋白質與精氨酸優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。 2、各種維生素維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以

發布於 2022-12-10 19:27

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補精子吃甚麼

食補法對男性補精子有比較好的作用。精子主要由蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素組合成，要想補精子就要先補充這些微量元素，在生活飲食中注意攝入這些物質，就能起到補充的作用。 1、食用高蛋白的食物蛋白質是形成精液的主要原材料，含優質蛋白質的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦等。 2、食用含精氨酸的食物精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海

發布於 2023-06-11 06:11

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吃甚麼補精子

1、蛋白質與精氨酸優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。 2、各種維生素維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以

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