排毒代謝這一階段應的飲食以易消化為主，適當的吃點動物肝臟有活血化瘀，排出惡露，胎毒，補鐵，改 收縮內臟這個階段以收縮子宮，骨盆及收緊肌肉。應多吃豬腰，豬心，雞肝，雞心，鯽魚湯，排骨湯，每天二種以上新鮮蔬菜。豬腰補腎，促進新陳代謝，促進骨盆及子宮收縮的功效。鯽魚湯補充營養，促進乳汁分泌的功效。
滋養進補，這一階段腸胃功能經過半個月的修養，已漸漸恢復，寶寶的胃口也大了，需要增加營養，豬蹄湯，雞湯促進乳汁分泌的功效。每天四種蔬菜雞湯的功效補充蛋白質，提高免疫力促進乳汁分泌豬蹄加紅皮花生米湯，補充膠原蛋白，促進乳汁分泌的功效
滋養進補，經過二十天的修養，身體逐漸恢復，在這一階段可加大滋養進補力度，補充奶水，十全羊肉湯，黃豆豬腳湯、十全羊肉湯補氣補血，對產後身體虛弱，營養不良，貧血低熱，汗多怕冷等症狀有明顯療效。
恢復昔日容顏調理餐，這兩個階段可根據身體恢復情況調理。如： 何首烏--補血，益腎，養血，祛風，烏髮，養顏等功效 當歸--補血 黃芪--補氣浮小麥--斂汗 紅花。當歸--排惡露的功效。
