抑鬱症如何自我測試

1 抑鬱症一般會出現幾乎大部分時間都是鬱鬱寡歡的，還有就是大部分時間對所有的活動都不感興趣，最後就是明顯的體重下降或增加

2 平時在飲食上多注意，不要吃辛辣的食物，比如辣椒、花椒等調味品也是儘量不要吃，每天多喝水你首先要多注意一下，打起精神來!我相信我很快就會康復的。

3 最後，不要想太多，多放鬆心態，否則會繼續出現傻傻的，出去走走，會起到一定的作用

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1首先我想說一般會出現幾乎每天的大部分時間都情緒低落，還有的就是每天的大部分時間對所有活動的興趣都不感興趣，最後就是明顯的體重減輕或者增加，患者的行為可以通過這些分辨。 2我還想說的就是患者平時在飲食方面多注意，不要吃辛辣的食物，例如辣椒，胡椒粉等調味料也是儘量不要吃，每天多喝些水，這樣就會康復的快一些，希望患者多注意，加油吧!相信自己很快康復起來。 3最後就是患者不要想太多，多讓她放鬆自己的心

發布於 2023-01-24 10:20

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精神抑鬱症自我測試與斷定

抑鬱症不是普遍意義上的心情不好，一個人情緒低落，但過兩天就好了，這就不是抑鬱症。抑鬱症有九個主要症狀，只要以下這些症狀至少存在四項，而且持續了兩週還不能緩解，並且影響到了平時的正常生活，就需要考慮是否患上了抑鬱症，並及時找專科醫生就診諮詢。興趣喪失，沒有愉快感; 精力減退，常有無緣無故的疲乏感; 反應變慢，或者情緒容易激動、亢奮，也容易被激怒; 自我評價過低，時常自責或有內疚感，這也是導致患者

發布於 2024-07-26 19:20

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抑鬱症怎麼測試

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發布於 2023-01-05 12:52

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如何測試抑鬱症

請仔細閱讀以下問題，圈出最適合自己情況的分數，然後將分數累加，得分在15分以上，說明你應到醫院就診。得分在5～15分之間，說明你有一定的抑鬱情緒，也應尋求醫學幫助。如果你有自殺或傷害他人的念頭，請立即告訴醫生。每一項的得分為：“不是”為0分，“偶爾是”為1分，“有時是”為2分，“經常是”為3分。 1.你是否感覺沮喪和憂鬱? 2.過去常做的事，現在做起來是否感到吃力? 3.你是否無緣無故地感到驚慌

發布於 2022-10-04 11:09

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產後抑鬱症測試

1、晚上睡不著，即使沒有特別的事情，也會一大早就醒來。 2、食慾不振，日漸消瘦。 3、容易感傷落淚或時常放聲大哭。 4、心煩氣躁，坐立難安。 5、對將來不抱任何希望，經常因絕望而感到痛不欲生。 6、猶豫不決，即使是小事都無法下決斷。 7、時常感到疲憊不堪，做任何事都提不起一點勁來。 8、缺乏自信，覺得自己是個沒用的人。如符合5項以上的媽媽，請儘早去醫院或心理諮詢門診尋求專家的幫助：

發布於 2023-05-13 15:26

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強迫症的自我測試題

我們在平時的生活中經常會聽到強迫症，大家是不是也想要了解一下自己是否有強迫症呢?其實我們只要通過簡單有效的測試就能夠了解自己是否有強迫症，下面我們就一起來看看測試試題吧。以下是一個關於強迫症的自測表，可以根據自己的情況進行評定。 1、常常沒有必要地檢查門窗、開關、煤氣、錢物、文件、信件等; 2、有時不得不毫無理由地重複相同的內容、句子或數字好幾次; 3、覺得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時要遵循特

發布於 2022-12-14 00:30

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抑鬱症的自我治療

概述我老公成天在外邊出差，只剩下我自己在家，平時很少出去，也不愛和人說話了。經常這樣我就得了抑鬱症。有次我老公回來看到我這樣他都嚇傻了，他就為了讓我恢復到以前那樣，給我找了好多方法，我就把方法分享給大家。步驟/方法： 1、堅持鍛鍊，特別是早晨的鍛鍊，很多抑鬱症患者有行動遲緩、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。 2、做自己喜歡的事情，比如

發布於 2022-10-07 14:32

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抑鬱症的自我治療

一、及時治療。一旦感覺自己的狀態不夠好，比如感覺睡眠不好，心情很低落，沒有任何動力和熱情，很懶散，不想和人交往，越來越想封閉自己。不想看到陽光，整個人沒有活力了。自己拼命調節狀態，怎麼也好不起來，這個時候就要及時尋求專業幫助。很多朋友會選擇隱忍下來，默默在這種負性感覺裡消耗生命。痛苦的一塌糊塗，甚至也不告訴家人或者朋友。這種自我折磨的方式會加深症狀，不是抑鬱症也就真的壓抑成了抑鬱症。二、盡

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抑鬱症怎麼自我調節

1、堅持體育活動：對於抑鬱症患者來說，體育鍛煉時一個特別好的調節方式，尤其是晨起鍛鍊。因為很多抑鬱症患者有行動緩慢、懶被動等情況，長期這種狀況不僅降低機體的抵抗力，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。抑鬱症患者進行體育鍛煉，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。 2、廣交良友：抑鬱症患者的一個特點就是逃避現實，喜歡閉門獨居自視過低、過分

發布於 2024-08-13 07:52

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