概述
我丈夫經常出差，留下我一個人在家，一週內我很少出門，也不喜歡和人說話了。很多時候，我都會這樣鬱悶。我丈夫一回來看到我這個樣子就嚇傻了，後來他給我找了很多方法，讓我恢復到以前的狀態，我和大家分享一下。
步驟/方法：
1、堅持鍛鍊，尤其是早上，很多抑鬱症患者都有行動遲緩、懶散的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，還會加重抑鬱症患者的消極、負面情緒。
2.做一些自己喜歡的事情，比如經常和朋友出去玩，到外面走走。但只要堅持一段時間，負面的情緒感受就會被外界環境慢慢消解，自信心也會重新燃起。
3、多讀心理學、哲學方面的書籍，包括道教和佛教，可以提高我們的智慧，讓我們對自己對人生有更深的認識，超越過去思想的侷限。
