概述
患了抑鬱症，常表現為情緒低落，思維遲鈍，不願與人交流，常有悲觀的想法，患了抑鬱症該如何自我治療？下面我就教大家一些方法，希望能對大家有所幫助。
步驟/方法：
1.多幫助別人，做一些對別人有益的事情，這樣患者會覺得自己一點用都沒有，人際交往是治療抑鬱症的重要途徑。
2.安排自己做一些讓人開心的事情，如看望朋友，和他們聊天，去野餐，參加娛樂活動，看電影或音樂會。
3.經常鍛鍊身體，散步、慢跑、游泳、騎自行車等，可以增強自信心，保持平和的心情，鬆弛精神，活躍身體和心靈。
注意事項：
有時間就多出去走走，不要在家裡悶著。
