抑鬱症如何自我測試

　　1首先我想說一般會出現幾乎每天的大部分時間都情緒低落，還有的就是每天的大部分時間對所有活動的興趣都不感興趣，最後就是明顯的體重減輕或者增加，患者的行為可以通過這些分辨。

　　2我還想說的就是患者平時在飲食方面多注意，不要吃辛辣的食物，例如辣椒，胡椒粉等調味料也是儘量不要吃，每天多喝些水，這樣就會康復的快一些，希望患者多注意，加油吧!相信自己很快康復起來。

　　3最後就是患者不要想太多，多讓她放鬆自己的心態，否則再這樣下去會出現傻的現象，所以身邊的人一定多時間陪在她身邊，並帶她出去走走，這樣才會起到康復等作用的，所以患者多注意。

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