為保持葉酸不流失應該做到以下幾點

　　1、買回來的新鮮蔬菜不宜久放。製作時應先洗後切，現時炒制，一次吃完。炒菜時應急火快炒，3~5分鐘即可。煮菜時應水開後再放菜，可以防止維生素的丟失。做餡時擠出的菜水含有豐富營養，不宜丟棄，可做湯。

　　2、淘米時間不宜過長，不宜用力搓洗，不宜用熱水淘米;米飯以悶飯、蒸飯為宜，不宜做撈飯，否則會使營養成分大量流失。

　　3、熬粥時不宜加鹼。

　　4、做肉菜時，最好把肉切成碎末、細絲或小薄片，急火快炒。大塊肉、魚應先放入冷水中用小火燉煮燒透。

　　5、最好不要經常吃油炸食品

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1.認真選擇看上去健康的泥鰍：身上有血點或創傷的肯定不要;手碰了遊不動或不遊遠的不要;身上斑點不正常的不要。最好是一看就很有活力的那種。不過這有活力的泥鰍真的很難抓住。我不想用網來傷了外層粘液(據說這是最具醫用價值的)，所以都是用手來輕輕去攏看中的泥鰍。結果經常一看就是看半天，頭幾天晚上做夢都是泥鰍。後來看多了也會欣賞泥鰍了。有的泥鰍真漂亮，優雅! 2.認真洗淨，精心剁碎。一定講究衛生：畢竟是

發布於 2023-12-06 13:48

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膿包痤瘡日常要做到以下幾點

一、要養成良好的生活習慣，注意面部和手部的衛生，常用溫水洗臉，避免用鹼性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等，使炎性細菌向深部發展。二、發生痤瘡應及時到祛痘美容機構進行看，不要自購藥物，必定不能用含激素的外用藥，以免病情加重。好不要濫用化妝品，上班更應注意衛生規律，不要濃妝豔抹，淡妝更自然、更適宜。三、保持樂觀情緒，保證充足睡眠，避免

發布於 2024-08-28 21:20

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肌肉萎縮生活中要做到以下幾點

保持樂觀愉快的情緒較強烈的長期或反覆精神緊張、焦慮、煩躁、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，使肌跳加重，使肌萎縮發展。合理調配飲食結構肌萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補充，提供神經細胞和骨骼肌細胞重建所必需的物質，以增強肌力、增長肌肉，早期採用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物，並積極配合藥膳，如山藥、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等，禁食辛辣食物，戒除煙、酒。

發布於 2024-07-01 18:46

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肌肉萎縮日常生活要做到以下幾點

保持樂觀愉快的情緒較強烈的長期或反覆精神緊張、焦慮、煩躁、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，使肌跳加重，使肌萎縮發展。合理調配飲食結構肌萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補充，提供神經細胞和骨骼肌細胞重建所必需的物質，以增強肌力、增長肌肉，早期採用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物，並積極配合藥膳，如山藥、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等，禁食辛辣食物，戒除煙、酒。

發布於 2024-10-15 19:23

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胃下垂日常生活中要做到以下幾點

1、健身鍛鍊如散步、跳健身操、打太極拳等。 2、每天起床和入睡之前做仰臥起坐、伏地挺身等運動，可增加腹肌的張力及腹壓。 3、練習腹式呼吸，即吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部凹陷，如此反覆多次，也可達到鍛鍊腹肌的目的。 4、腹部按摩，一般在體育鍛煉之後進行，時間為十分鐘。按摩時保持仰臥屈膝位，以手按揉腹部做環形按摩。特別是過度消瘦者有胃下垂症狀時，更應按上述飲食與鍛鍊方法來增加體重，促進康復。養成良好

發布於 2024-10-26 08:42

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急性肛裂日常生活中要做到以下幾點

1、患者使用之餐具應清潔整齊，食物應注意色、香、味，並注意觀察患者進食情況，鼓勵患者按規定吃飽吃好。對重患者要幫助進餐，必要時餵食。餐後可飲少量開水，並注意口腔清潔衛生。 2、開飯前半小時，應停止一般治療工作，給臥床者洗手，撤走一切汙物，整理病室，使病室清潔整齊，空氣新鮮，溫度適宜，氣氛和諧，餐前不要對患者談論病情，或不愉快的事情，以免影響食慾。有條件者最好在進餐時，播放輕鬆愉快的音樂，使患者心

發布於 2024-08-07 08:48

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吃蠶豆注意以下幾點

嫩蠶豆是一種季節性很強的時令蔬菜，應趁早食用。剝殼後，如果豆子頂端像指甲一樣的月牙形呈淺綠色，說明蠶豆很嫩，可以帶殼吃;如果已經變黑，就說明老了，維生素C的含量會略有下降。蠶豆鮮嫩度不同，吃法也各異。嫩蠶豆可以煮熟，或用少許油煸炒，鮮嫩可口。老蠶豆可以做成豆瓣酥，或和雞蛋等一起煮湯，入口潤滑、細膩。在南方地區，還有用蠶豆和大米煮飯、熬粥的傳統，這樣能增加飯裡的蛋白質含量，減少營養損失。要想蠶

發布於 2024-05-21 08:11

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遠離胃潰瘍要做到哪幾點

概述胃潰瘍是一種慢性胃病，在日常生活中不規律的飲食習慣，特別是暴飲暴食都會導致為胃潰瘍病的發生，這種疾病是完全可以預防的。為了預防胃潰瘍疾病給我們帶來的痛苦，所以我們一定要積極預防，只要平時多學習一些關於胃潰瘍預防方面的內容知識，並且在生活中認真貫徹實施，相信胃潰瘍這種疾病就一定會遠離我們，下面就來了解一下吧。步驟/方法： 1、第一個比較好的預防方法是，良好的飲食習慣可以在很大程度上預

發布於 2023-07-06 07:08

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生活中做到幾點遠離抑鬱症

擁有多彩的生活，不宜整日持續工作在日常生活中要安排一些娛樂活動，擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養興趣愛好，舒緩工作及生活上的壓力。適當的休息片刻，喝杯茶放鬆心情，另外每日加班不宜超過兩小時，否則會導致慢性疲勞，日子一長就容易患上抑鬱症。堅持正常規律化的生活環境不要以調整心情為由將自己封閉在一個環境中，將一些本來可以做的事情、本來可以進行的事業推遲下去。我們應該保持正常的工作，與必要的

發布於 2024-06-27 19:55

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甲狀腺病要注意以下幾點

1、慎用含碘過高食物甲亢並非因缺碘而致，使用碘治療應遵照醫師指導準確使用碘的劑量。否則飲食中大量攝碘，如海帶、海藻、昆布等，影響醫生對病情的判斷與分析，將干擾臨床治療。 2、甲亢患者多屬陰虛陽亢證型，應禁忌以下食物忌辛辣食物，如辣椒、韭菜、生蔥、生薑、生蒜等，以及熱性和有壯陽升火作用之食物，如：桂皮、生薑、羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀、海蝦、海馬、海參等。避免煎、炸、燒、烤食物，以免助熱昇陽，化燥耗陰

發布於 2024-03-11 13:04

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