概述
在日常生活中，有很多人會經常出現腰痠背痛的現象，造成腰痠背痛的原因有很多種，有的可能是因為長時間的勞累，有的是脊椎有問題。而當我們產生落枕現象時，有很多人會有脖子痛，不能扭頭轉身等困難，而也有很多人會產生肩膀疼的現象。落枕造成的肩膀疼跟肩膀疼跟一般的腰痠背疼還是有些區別的。那麼如果在睡覺的時候落枕了，肩膀疼痛該怎麼辦呢？
步驟/方法：
1、 一般人都會認為，落枕產生的原因只是因為睡覺姿勢不正確，其實這只是其中一個原因。有的時候，如果受了風寒，在睡覺的時候頸部或者是背部的氣血就會受到阻滯，從而也就造成了筋絡麻痺疼痛。
2、 在落枕後肩膀疼痛首先要做的就是減輕背部和頸部的壓力，不要做一些承重能力，另外，也不要大幅度的擺動身體，更不要想著以毒攻毒，用力地扭轉身體，這樣做只會適得其反，時間幫更加疼痛。
3、 患者可以嘗試輕輕地對肩膀進行按摩，慢慢地加重力度，但是不要太重，以身體不會感到疼痛為佳，適當地做一下伸展運動。另外，落枕引起的疼痛可能會持續一兩天，在這期間要選擇合適的睡覺姿勢。
注意事項：
需要注意的是，一般情況下落枕產生的情況是比較少的，如果經常產生落枕的話，則不排除脊椎病的可能，所以多次落枕的患者應該引起重視，及時去醫院檢查脊椎，並在平時選擇合適的枕頭。
