概述
在平時的生活中，如果因為自己的睡姿不當，很容易造成落枕。一覺醒來，脖子又酸又痛，特別難受，有時候甚至都不能轉動了，非常不方便。其實落枕是因為血液暫時的不流通而出現的痠麻感，但是我們在睡眠中毫無意識，往往經過一晚上的壓迫神經，知道第二天早上才能感受到不適。那麼落枕了該怎麼辦呢，我們也不必太著急，其實也有幾個小妙招。
步驟/方法：
1、 首先在我們早上起來的時候發現自己脖子痠痛的時候，應該拿一條熱毛巾敷在患處，因為因為熱毛巾能夠促進頸部的血液循環，對於一晚上對脖子的壓迫，拿熱毛巾敷可以說是又簡單又有效，還沒有任何副作用。
2、 我們也可以在落枕之後按摩自己的脖子，因為手部按摩也同樣能促進血液循環，但是在按摩的過程中要注意自己的手法和力度，要、要順著同一個方向按摩，並且還要輕輕的按摩，不能使勁揉，那樣反而會適得其反。
3、 還有一個最普遍的方法就是抹一些活絡油或者貼活血化淤膏，這種藥物主要是使患處局部發熱，也是起到促進血液循環的一個作用，因為含藥物成分，所以這種方法效果可能更快一些。
注意事項：
我們平時睡覺的時候應該注意自己的睡姿，還有就是注意不要讓自己的枕頭太高，那樣特別容易造成落枕。落枕之後，不能因為脖子痠痛就不動，而是應該多動動痠痛的部位，促進其血液流動。
