概述
落枕是睡眠質量不好的表現嗎？個人認為這個和睡眠質量並不相關，而與是否在晚上睡覺的時候開著窗，或者是開著空調，並且空調溫度過低是有很大關係的。再就是和枕頭是有非常大的關係的。平時應該多多注意保護頸椎，常常活動頸椎才對。至於落枕之後倒是有可能會影響之後的睡眠，因為疼痛，活動也會受阻。這樣可能會對睡眠質量有所影響。
步驟/方法：
1、 當今社會，i因為工作，生活，家庭，交際，等各個方面，可能會造成壓力過大，情緒不穩定，睡眠不好等等情況，但是這些問題與落枕沒有甚麼直接的關係。落枕是如何形成的呢。它主要是有兩個方面，比如著涼了或者是枕頭的高度不對。
2、 那麼應該注意的問題有哪些，首先是著涼的問題，一定要保證頸椎的溫度，晚上睡覺的時候儘量不要大開窗戶，在夏天的時候也不要開著空調，特別是在夏天，貪涼溫度開得特別低，這樣很容易傷到頸椎。
3、 再就是，在選擇枕頭的時候，一定要根據自身的高矮，選擇合適自己的枕頭，軟硬適中，不要太過軟，或者是太過硬，這都對頸椎有所影響，如果自己不知道該如何選擇枕頭，可以去專業的枕頭店，去諮詢，購買。
注意事項：
現在人對電腦，手機，過於依賴，所以經常會長時間低著頭，長久如此很容易頸椎會出現問題，輕者容易落枕，重則頸椎病將會纏身，再治可就沒那麼容易了。最好的解決的辦法就是，定時做一下課間操。比如每個小時活動一下頸椎。忙裡偷閒一下
